التحدي الاكبر الذي يواجه كل منا هو الحفاظ على وزن مستقر، لان استقرار الوزن هام جدا لتفادي الامراض والتي يعود منشؤها الى السمنة والبدانة كالسكري والضغط والعظام. والسؤال الذي يطرحه من يريد الخضوع الى حمية غذائية على نفسه بعد خسارة الوزن الزائد او عدد معين من الكيلوغرامات يعتبرها زائدة هو، …

عندما تتحدث مع اي احد او امام احد عن حمية او نظام تخسيس او هو يبادرك بالحديث، تشعر ان هذا الآخر يتحدث عما ما لا يطيق وتحس معه بالطاقة السلبية التي تعتريه فتكاد لوهلة تنتقل اليك لولا رباطة جأشك ومناعتك وارادتك. وبعد تجربة مريرة مع العمليات الجراحية والحميات التي تحولت …

الاستعداد النفسي للمرأة الحامل لاستقبال طفلها الجديد وخصوصاً المولود الاول، هو امر في غاية الاهمية لتهيئة الارضية المناسبة لذلك وكأنها مزارع ينتظر قطاف الموسم بعد زرع طال انتظاره. وليس غريباً خلال فترة الحمل ان تشعر المرأة بالتوتر والقلق لكنها تبدأ بالتحرر تدريجياً من هذا الشعور كلما اقتربت الولادة وتزول عند …

هي حمية مخصصة لمن يريد خسارة بين 2 الى اربعة كيلوغرامات خلال اسبوعين بطريقة صحية وسليمة وتقوم على الاستغناء كليا عن الحلوى والمعجنات والسكريات المصنعة والمضافة والخمائر والدهون المشبعة وهي ايضا غير مناسبة لمن يعانون الحساسية على مشتقات حليب البقر والقمح وثمار البحر والبيض. كما تقوم على تثبيت الاصناف لكامل …

هي حمية مخصصة لمن يريد خسارة كيلو او اثنين خلال اسبوع واحد بطريقة صحية وسليمة. وتقوم على الاستغناء كليا عن الحلوى والمعجنات والسكريات المصنعة والمضافة والخمائر والدهون المشبعة وهي ايضا غير مناسبة لمن يعانون الحساسية على مشتقات حليب البقر والقمح وثمار البحر والبيض. ويجب التركيز على الاكثار من شرب المياه …

تخلص تجارب ودراسات عالمية في علم التغذية ومكافحة البدانة الى التركيز على التوازن بين خسارة الوزن الزائد والحفاظ على جسم سليم وصحيح من الامراض. فلا يجوز خسارة الوزن الوهمية ونقصد بذلك انظمة الحمية العشوائية التي تخسرنا الماء والكتلة العضلية وتبقي الشحوم والدهون متكدسة في الجسم بينما المطلوب خسارة الوزن بطريقة …

في هذا الموضوع نعرض لشهادة السيدة زينب صعب  وهي اصيبت بسكر الحمل خلال حملها بطفلها الاول وتسعى اليوم للتخلص منه باعتماد نصائح وارشادات الاخصائيين في موقع Nutrlight وقد خصتنا بشهادتها علماً ان السيدة صعب تتابع دراستها في علم التمريض بعد تلقيها عامين من الدراسات التمريضية وتتوقف عن التحصيل خلال فترة الحمل. …

فعلا هي معضلة كبيرة تواجه ايا منا عندما يصاب بأي مرض مجهول المصدر او يواجه مشكلة صحية كبيرة، عندما يريد عرض مشكلته او مرضه على الطبيب المختص. فيلجأ الى حفلة وحملة من الاتصالات والعلاقات العامة للاستدلال على “الطبيب المنقذ”. فلا يترك احدا في مجال عمله ومحيطه الاجتماعي او عائلته او …

ليس مبالغة القول ان مهنة الطب ومهنة الجزارة، هما مهنتان متشابهتان لدى البعض في لبنان والعالم العربي وفي بلدان العالم الثالث. وهو المصطلح الذي يقذفنا به اناس اخذوا العلوم والمبادىء من قدامى البشر كالفراعنة والهنود والصينيين والرومان واليونانيين والمسلمين، وطوروها الى درجة انهم برعوا وابدعوا خلال العقود الماضية والحالية وسيبدعون …

سرطان الثدي من الأروام الشائعة. الجينات الفردية لها دور في احتمال الإصابة، إلا أن نمط التغذية له تأثير أيضا، إذ خلصت دراسة أمريكية إلى أن تناول حبوب الشوفان في سن المراهقة يقي من خطر الإصابة بسرطان الثدي. فمن يكثر من تناول حبوب الشوفان في سنوات المراهقة، يقلّ خطر تعرضه للإصابة …