أنظمة الحمية

إنقاص الوزن بعيدًا من اتباع رجيم قاسٍ أو حتَّى ممارسة الرياضة ممكن من خلال اتباع رجيم روائح الطعام لقطع الشهية وإنقاص الوزن؛ حيث أشارت دراسة أجرتها مؤسسة “سميل أند تايست تريتمنت أند ريسرش فاونديشن” الأمريكيَّة إلى أنَّ تنشَّق بعض أنواع الطعام يعمل على خداع الدماغ، ويحدُّ من الرغبة في تناول …

“مونو دايت” يفقد متتبعه السعرات الحرارية بشكل ملحوظ، إلا أنَّ هذا الرجيم يُعرِّض بالمقابل إلى مشكلات صحية بالجملة. لذا، يُحذِّر خبراء التغذية من اتباع هذا الرجيم. ويدفع مونو دايت متتبعه إلى تناول نوع معيَّن من الطعام وشرب الماء، وذلك لفترة تُراوح بين ثلاثة أيَّام وسبعة منها. كما ينهي مونو دايت …

يعد رجيم السوائل متتبعه بخسارة من 3 إلى 4 كيلوجرمات في غضون أسبوعين، وهو يندرج تحت لائحة الأنظمة الغذائية الواعدة بـ خسارة الوزن الزائد بسرعة والرائجة أخيرًا.  حقيقة رجيم السوائل، وكيفيَّة اتباعه بشكل سليم؟ في الواقع، يخسر المرء كيلوغرامات من وزنه عند اتباع هذا الرجيم، لأنَّه لا يقدّم سوى سعرات …

المحافظة على الوزن المثالي قد يكون من المهمات الصعبة لدى بعض الأشخاص، الذين لا يمكنهم التحكم بشهيتهم تجاه الأطعمة المتنوعة أو الدسمة المليئة بالحريرات، التي من شأنها أن تضيف بعض الكيلوغرامات غير المرغوب بها. واتباع حمية قد يكون قاسياً إذا ما تطلب الأمر الامتناع عن الطعام أو الالتزام بعدد حريرات …

هناك توجه كبير نحو الحميات الغذائية النباتية، واتباعها كأسلوب حياة جديد، والتوجه الأكبر مؤخراً نحو ما يدعى الخضارية أو النباتية الصرفة (فيغن)، التي لا تقتصر على التخلي عن اللحوم فحسب، وإنما على إلغاء الحليب وجميع منتجاته من قائمة طعامك، إضافة إلى البيض. ويختلف الدافع وراء هذا التوجه. إذ يتبعه البعض …

 أظهرت دراسة بريطانية أن تغيير موعد تناول وجبتي الفطور والعشاء قد يساعد في خسارة الوزن، دون التقييد بأصناف معينة من الطعام، أو حساب السعرات الحرارية. لا شك بأن وجبة الفطور من أهم الوجبات اليومية؛ إذ تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن، التي تمنحه الطاقة اللازمة لأداء مهام اليوم بنشاط وتركيز أفضل، إضافة إلى …

تحول النظام الغذائي لسكان منطقة أوكيناوا في اليابان، إلى مصدر إلهام وتحفيز لمن يريدون خفض وزنهم الزائد، وعيش عمر أطول. وبحسب ما نقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإن سكان أوكيناوا، جنوبي البلد الآسيوي، يتبعون نظاما غذائيا يضم نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتين والألياف. وتساعد المواد الموجودة في هذا النظام الغذائي على مقاومة …

رجيم التمر واللبن يعدُّ من أنظمة الرجيم البسيطة الهادفة لإنقاص الوزن وتفتيت الدهون المتراكمة في الجسم، لا سيَّما في منطقتي “الكرش” والأرداف. للمزيد حول رجيم التمر واللبن وفوائده وطرق تطبيقه. كما يدلُّ اسم رجيم التمر واللبن، هو يقوم على مكوِّنين رئيسين، هما: اللبن والتمر، بما يعادل 21 حبَّة تمر يوميًّا، بالإضافة إلى شرب 3 أكواب من اللبن ومن ليترين …

يمتاز الرجيم السويدي بقدرته السريعة على إنقاص الوزن وإحراق الدهون، وهو يُساعد في خسارة من 7 إلى 10 كيلوغرامات خلال أسبوعين. ما هو الرجيم السويدي، وخصائصه وطرق تطبيقه؟ يُحفِّز الرجيم السويدي عمليَّة الأيض ويُعزِّز إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، لا سيَّما في منطقتي البطن والردف. ويمكن عند اتباع الرجيم السويدي، تناول أنواع مختلفة من الطعام مع الحدّ من …

علاج السيلوليت ليس صعبًا كما يعتقد البعض، بل تتطور علاجات التخلص من الدهون المتراكمة على الأرداف والمؤخرة والفخذين: ومنها نظام غذائي مضادّ لـ السيلوليت، أو التدليك، أو كؤوس الشفط، أو تقنيات مكافحة التوتر والإجهاد، لأنّ التوتر وزيادة الوزن لهما علاقة وثيقة بتراكم السيلوليت. أسباب السيلوليت هناك أسباب عدة للسيلوليت، ومنها: 1. …