NutriLight موقع متخصص في التغذية والأكل الصحي
مقالات مشابهة
حماية القلب من السكتات والضعف يرتبط ارتباطاً وثيقاً بنوعية الغذاء. والاسباب كثيرة التي تعوق عمل القلب وتسبب الاضطرابات فيه وتمنع وظيفته كناظم لاداء الجسم ومضخة الدم فيه عبر العروق. ولعل الغذاء غير الصحي والمعتمد على الدهون المشبعة غير المفيدة والضارة والتي تسبب الشحوم والكولسترول الضار المتوفرة بكثرة في الوجبات السريعة.
وينصح الاطباء المرضى الذين يعانون السمنة المفرطة ويواجهون اضطرابات في القلب ان يبادروا الى نظام صحي متوازن يعتمد على الاسماك بمعدل مرتين او ثلاث اسبوعياً فالاسماك غنية بالاوميغا 3 الحامي للقلب والشرايين والاسماك غنية بالدهون النافعة كالسلمون والتونة.
الزيوت غير المشبعة بالدهون كزيت الزيتون ودوار الشمس واستهلاكها بكميات صغيرة تفيد القلب وتعمل على تخفيض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.
