الرئيسية / أخبار الصحة / كيف نتخلص من الكآبة في فصل الشتاء؟
Sad woman sitting on a bench in winter time.

كيف نتخلص من الكآبة في فصل الشتاء؟

هل يرتبط تغير الفصول بتغير الحالة النفسية للانسان؟ وما هي علاقة الشمس بحياتنا اليومية؟ وكيف نستفيد من الشمس لتنمية اجسامنا والاستفادة من الحرارة الشمسية لتحسين امزجتنا وحالتنا النفسية؟

هذه الاسئلة وغيرها الكثير من التساؤلات جعلها العلماء والاطباء فرضيات ومنطلقات لابحاثهم التي توصلت الى نتائج مذهلة بعد عشرات ومئات الاختبارات.

ويقول العلماء ان هرمون السيروتونين وهو هرمون عصبي مركزه خلايا الجهاز الهضمي، يلعب دورا اساسيا في تحسين المزاج والشعور بالطمأنينة وهو  مؤثر في العملية الجنسية عبر تحفيز الرغبة الجنسية ومسؤول عن الصداع النصفي في حال انخفض مستوى افرازه في الدم.

ويعتقد العلماء ان انخفاض السيروتونين في الشتاء بسبب  عدم تعرضنا الى الشمس التي قد تختفي في اجزاء كبيرة من النهارات، قد يؤدي الى فقداننا الشعور بالرضا والطمأنينة فتتولد الكآبة ونشعر بالملل والاحباط والخمول والكسل. لذلك ينصح المختصون الناس وخصوصا النساء بالاستفادة من نور الشمس في الشتاء والتنعم بدفئها كلما سنحت الفرصة للبقاء في حالة نفسية جيدة.

كما ينصحون بالتقليل من المشروبات التي تحتوي على سكريات عالية واللجوء الى العصائر الطبيعية التي لا تحتوي على السكر المصنع والغنية بالفيتامين c  والمشروبات الساخنة كالشاي والزهورات المحلاة بالعسل الطبيعي او السكر البديل “السكارين” بالاضافة الى الحركة والنشاط وممارسة الرياضة حتى داخل المنزل ما يشعرنا بالحرارة ويمنع الشعور بالبرد والخمول.

شاهد أيضاً

أدوية الضغط والاعصاب ومنع الحمل تسبب زيادة في الوزن

يحذر كثير من الخبراء من بعض الأدوية التي تتسبب في رفع الوزن في حال واظب …