NutriLight موقع متخصص في التغذية والأكل الصحي
مقالات مشابهة
حمية حساء الملفوف الشهيرة تسمح بخسارة الوزن بشكل سريع جدا. ولكن، مثل أي نظام غذائي عشوائي و قاسي قد تشكل خطرا على صحة الانسان.
فما هي حمية حساء الملفوف؟
حمية حساء الملفوف هي حمية قليلة السعرات الحرارية، والتي تستمر من 3 إلى 7 أيام.
ولكنها لا ترتكز على أيّ أسس صحيحة أو علميّة.
وهناك طرق عديدة لهذه الحمية و لكن جميعها يشمل استهلاك كميات كبيرة من شوربة الملفوف، ويرتبط مع أغذية معينة.
ويتكون الحساء من الخضار الموسمية (البصل والملفوف والبندورة، والكرفس، والجزر …) المسلوقة من دون دهون، يمكن إضافة البهارات حسب الرغبة كما يسمح بتناول المشروبات الغازية الدايت، والشاي غير المحلى والقهوة والمياه.
هذه الحمية تؤدي الى خسارة الوزن بشكل سريع، ٥ كغ تقريبا، الوزن الذي تتم خسارته هوعبارة عن وزن الماء والأنسجة العضلية اللينة و ليس الدهن، و لكن في المقابل هناك استعادة للوزن بشكل سريع مع احتمال زيادة في الوزن عن الوزن الاساسي ما قبل الحمية.
خسارة الكتلة العضلية قد يؤدي الى الشعور بالتعب الشديد والارهاق وبالتالي سوء الحالة العامة، و / أو حدوث اضطرابات في القلب والأوعية الدموية.
تؤثر سلبًا على عملية الهضم و ينتج عن ذلك : نفخة و غازات.
وختامًا هذا النظام الغذائي غير متوازن و سيؤدي الى نقصان بالعناصر الغذائية الكبرى والفيتامينات والمعادن.
يجب أن تكون الحمية الغذائيّة متوازنة ومتنوّعة، بحيث تشمل جميع المجموعات الغذائيّة بشكل صحيح ومتوازن.
