NutriLight موقع متخصص في التغذية والأكل الصحي
مقالات مشابهة
هي فواكه بيضاوية الشكل تشبه بيض الدجاج البني بملمس خشن ومتعرج. تزرع في بلدان كثيرة في العالم وهي متوفرة على مدار العام. تحتوي الكيوي على البروتين، وعلى أملاح معدنية كالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور، و 80% من وزن الثمار ماء، وعلى 150 ملغرام من فيتامين C وهذه النسبة تعادل أربعة أضعاف ما تحتويه ثمار الحمضيات
غناها بفيتامين c يجعلها مثالية لمقاومة الرشح وزيادة المناعة الذاتية للجسم ومقاومة الامراض وتنشط الدورة الدموية وتمنع فقر الدم وتخفض ضغط الدم.
تتميز الكيوي باحتوائها على الفيتامين ج اكثر بكثير من غيرها من الفواكه فهي تجدد البشرة وتؤخر الشيخوخة وتكافحها وترطب الجلد وتمنع سرطانه الخبيث. كما هي صالحة للشعر وترطيبه وابقائه رطبا وتمنع الاكسدة في الجسم.
كما ينصح بها الاطباء واخصائيو التغذية لكونها لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة وهي مفيدة للحميات وتمنح الجسم القوة والطاقة والماء.
وللرجال حصة من فوائد الكيوي لاحتوائها على الزنك فتعتبر مقوي للجنس وتساعد على تدفق الحيوانات المنوية عند الرجال وتقوي الرغبة الجنسية لاحتوائها على الزنك.
وللحوامل ايضا نصيب منها فالكيوي تساعد المرأة الحامل باحتوائها على الفولات وهي مادة ضرورية لنمو الجنين كما تساعد المرأة الحامل على التخلص من مشاكل عسر الهضم والامساك لاحتوائها على الكثير من الالياف.
المصدر: nutrilight
