لائحة طعام من البروتين بالكالوري او السعرات الحرارية

مقالات مشابهة

10 فوائد مذهلة للبطيخ

09/06/2019

4 انواع و4 الوان للتوت والفوائد مدهشة

06/04/2019

أكثر من 20 فائدة للزعتر البري الاخضر

06/04/2019

60 غرام من اللحمة المطبوخة يساوي 110 سعرة حرارية.

فخذ جلد بدون جلد او نصف صدر دجاج بلا جلد يساوي 110 سعرة حرارية.

100 غرام من اللبنة او 4 ملاعق سكب كبيرة يساوي 110 سعرة حرارية.

6 قطع لحمة راس عصفور لليخنة كل قطعة 10 غرام تساوي 110 سعرة حرارية.

60 غرام من الجبنة البيضاء المنزوعة الدسم تساوي 110 سعرة حرارية.

بيضتان مسلوقتان مع الصفار والبياض تساوي 110 سعرة حرارية.

نصف علبة طون ابيض بالماء تساوي 110 سعرة حرارية.

60 غرام سمك مطبوخ او مشوي تساوي 110 سعرة حرارية.

60 غرام من ثمار البحار قريدس اخطبوط وسلطعون وصدف وكركند تساوي 110 سعرة حرارية.