أرشيف الوسم : تحديد كمية الاكل

التحكّم بحصص الوجبات يشكّل استراتيجية فائقة الفاعلية لناحية خسارة الوزن مع الوقت من دون تعب وحرمان. ولكنّ ريجيم الحصص هذا، يحتاج الى تطبيق القواعد التالية:  مقياس الوزن: من أفضل الأساليب وأكثرها فاعلية في التحكّم بالحصّة التي تؤكل، هي قياس الوزن والكمية لكلّ وجبة. يمكنك الاستعانة بالأطباق والأدوات الخاصّة بهذا القياس و …

أكمل القراءة »