يعتبر الغلوتين او بروتين القمح الموجود في جنين القمح او نواته والمنتجات المصنوعة من القمح الكامل من اكثر الاسباب التي تؤدي الى زيادة في الوزن لدى اصحاب الفئة O. فالغلوتين يؤثر في عملية الايض او الاستقلاب ويؤدي الى خلل في الانسولين فيمنع حرق السعرات الحرارية ويعطل اي محاولة لتخفيض الوزن ولو تم اتباع حمية منحفة فمع وجود القمح على لائحة غذاء اصحاب الفئة O يعني ان الوزن سيزداد بسرعة.
السبب الثاني في زيادة وزن اصحاب الفئة O هو تناول بعض الحبوب كالفاصوليا الحمراء والعدس فتشبه في عملها طريقة عمل القمح وتزيد من الوزن.
السبب الثالث هو القصور في الغدة الدراقية نتيجة نقص مادة اليود واليود مهمته الوحيدة ضبط معدل افراز الهرمون الدرقي . ومن عوارض نقص هذا الهرمون: زيادة الوزن واحتباس الماء في الجسم وضعف العضلات والتعب.
وينصح الاطباء اصحاب الفئة O ايضا كما ينصحون باقي الفئات بأن يعتدلوا في كميات الطعام وان يبتعدوا عن الدهون المشبعة وعن النشويات وعن الحلويات والسكريات وبممارسة الرياضة وتنظيم الوجبات والاكثار من عدد الوجبات مع تقليل الكمية لبقاء الامعاء مرتاحة والمعدة قادرة على الهضم.
المصدر: nutrilight